BIOMECÂNICA DO JOELHO: O GUIA ESSENCIAL PARA PREVENIR LESÕES E POTENCIALIZAR RESULTADOS
Aprenda a proteger, fortalecer e otimizar a articulação do joelho em qualquer exercício físico.
R$19,90
O JOELHO: A ARTICULAÇÃO QUE MAIS SOFRE, MAS A MENOS ENTENDIDA
A articulação do joelho é fundamental para locomoção e sustentação, mas também uma das mais vulneráveis a lesões. Com o conhecimento correto sobre biomecânica, você será capaz de:
- Prevenir lesões comuns como condromalácia e dores patelofemorais.
- Propor agachamentos e exercícios seguros.
- Melhorar o desempenho e qualidade de vida dos seus clientes.
PARA QUEM É ESTE EBOOK?
1
Profissionais de Educação Física e Fisioterapeutas.
2
Quem deseja prevenir desgastes em clientes ou atletas.
3
Quem busca aplicar o conhecimento sobre meniscos, patela e articulação tibiofemoral.
4
Profissionais que querem oferecer treinos mais eficientes e seguros.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER?
- A estrutura funcional do joelho: articulação tibiofemoral e patelofemoral.
- O papel crucial dos meniscos e como evitar seu desgaste precoce.
- Condromalácia e síndrome da dor patelofemoral: causas, prevenção e tratamento.
- 5 dicas práticas para o fortalecimento e alinhamento ideal do joelho.
- Quando os joelhos podem ou não ultrapassar a ponta dos pés durante o agachamento.
VOCÊ SABIA?
Lesões no joelho, como condromalácia patelar, são causadas mais pelo acúmulo de movimentos inadequados do que por traumas.
- São responsáveis por mobilidade e flexibilidade da coluna.
- Sofrem com desidratação diária e exigem cuidado constante.
- Lesões mal tratadas podem resultar em limitação, dores crônicas e incapacidades.
Com o entendimento correto, você pode corrigir padrões de movimento e evitar desgastes irreversíveis.
5 DICAS ESSENCIAIS QUE VOCÊ VAI DOMINAR:
- Alinhamento perfeito: joelho alinhado com o pé em agachamentos.
- Como determinar se os pés devem estar paralelos ou levemente abertos.
- A abertura ideal dos pés para evitar compensações.
- Quando é seguro permitir que os joelhos ultrapassem a ponta dos pés.
- Quando e por que usar o calço em agachamentos difíceis.
Atenção personal
EVITE OS ERROS QUE LESIONAM OS JOELHOS DOS SEUS CLIENTES
Um simples desalinhamento no agachamento pode causar desgastes graves nas cartilagens patelares. Não espere que o problema apareça para corrigi-lo:
Previna e trate
Previna e trate síndromes de dor com conhecimento preciso.
Movimentos adequados
Utilize o guia prático para orientar movimentos adequados no dia a dia e nos treinos.
O que você vai receber:
- Segurança e confiança na prescrição de exercícios.
- Estratégias claras para o fortalecimento equilibrado do joelho.
- Redução de lesões e dores, melhorando a performance de seus clientes.
e ainda de presente:
- Ganhe acesso a MasterClass Do Joelho
- Certificado após conclusão da MasterClass