Transforme Seus Glúteos com Ciência e Resultados
André Albuquerque e Jerónimo Milo
Um guia essencial para entender, fortalecer e definir os glúteos com precisão anatômica. Obtenha resultados rápidos e seguros com exercícios específicos, progressões claras e estratégias baseadas na ciência. Este livro irá transformar o seu conhecimento e a sua prática.
Livro
160 Páginas
Aumente a Força, a Estética e a Segurança dos Seus Treinos de Glúteo
Este não é apenas um livro sobre glúteos – é um manual completo de anatomia e treinamento, feito para quem busca resultados reais. Nele, você aprenderá a:
- Fortalecer seus glúteos com exercícios testados e eficazes.
- Evitar lesões e maximizar o desempenho através de uma execução precisa.
- Dominar a ciência por trás da anatomia e a função de cada músculo.
- Adaptar exercícios ao seu biotipo e objetivos específicos.
Com base em evidências científicas e prática profissional, este livro oferece métodos que qualquer pessoa – do iniciante ao treinador – pode aplicar para obter resultados duradouros.
André Albuquerque e Jerónimo Milo
O Autor
André Albuquerque é um profissional especializado em biomecânica e treinamento de força, com experiência em publicações e eventos internacionais. Co-fundador da Personal Trainer Academy, ele traz ao Brasil uma abordagem inovadora e completa para o treinamento de glúteos. Jerónimo Milo é especialista em kettlebell e criador de conteúdo focado na promoção do movimento humano. Ele possui uma trajetória sólida em treinamentos de força e em eventos esportivos na América Latina. Juntos, eles compartilham seu conhecimento para capacitar profissionais e entusiastas do fitness.
Livro
329 páginas
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Livro
- 160 Páginas
- Edição de Luxo com Capa Dura
- Ilustrações de Alta Qualidade
- Conteúdo Prático e Didático
R$ 127,00
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