E-book: Biomecânica da Coluna Vertebral - Fortalecimento Seguro e Tratamento Eficaz
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benefícios
- Acesso ao curso
- Artigos selecionados para aprimorar seus conhecimentos
- Bônus I: Livro digital e masterclass biomecânica do agachamento
- Bônus II: 2 aulas gravadas da Personal Trainer Academy
- Certificado digital para enriquecer seu currículo
Gold
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- Livro “Métodos de Treinamento para Força e Hipertrofia
- Sacochila Personal Trainer Academy - a ser entregue no credenciamento
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O que você vai aprender com este E-book
Tópicos abordados:
- Estrutura Funcional da Coluna Vertebral: Entenda como a coluna vertebral se estabiliza e se movimenta para suportar a carga do corpo.
- Cuidados no Treinamento: Aprenda a evitar sobrecarga e movimentos que podem prejudicar os discos intervertebrais e as vértebras.
- Bracing Abdominal: Técnicas para estabilizar a coluna e garantir a segurança em exercícios de força.
- Patologias Comuns na Coluna: Protrusão discal, hérnia de disco e suas implicações.
- Fortalecimento do Core: Como os músculos do core são cruciais para a saúde da coluna.
Prof. André Albuquerque
Mestre em Educação Física com especialização em Biomecânica pela Universidade Federal do Paraná, fundador da Personal Trainer Academy e com mais de 15 anos de experiência como personal trainer. André é um dos maiores nomes na educação física no Brasil, e neste e-book compartilha conhecimentos valiosos sobre a biomecânica da coluna vertebral.